Le ski de randonnée à Méribel
Conseils et itinéraires

Temps de lecture : 5 min

Le ski de randonnée, cette activité qui a le vent en poupe depuis quelques années et qui a surtout connu un essor fulgurant un peu par dépit, lors de la saison blanche du covid. Aujourd’hui activité incontournable d’un séjour en montagne si vous êtes un sportif, équipez-vous de peaux de phoque, de chaussures et skis adaptés au ski de randonnée et remontez les pentes, entretenues ou sauvages de la station de Méribel.

En mode sportif pour faire travailler le cardio ou en mode contemplation, découverte et exploration de paysages immaculés, le ski de randonnée vous laisse le choix et se pratique dans tous les styles ! On vous explique ici tout ce qu’il faut savoir sur cette pratique et on vous indique les itinéraires de ski de randonnée à Méribel et dans les 3 Vallées.

COMMENT PRATIQUER le ski de rando ?

Le ski de rando, c'est d'abord du matériel adapté

Des peaux de phoquesà coller sous vos skis, adaptées à la largeur de vos skis
Des chaussures avec un système de débattement spécifique qui n’existe pas sur les chaussures de ski alpin, confortables si vous êtes novices dans l’activité.
Des fixations vous permettant un mode montée, lights ou faciles d’utilisation en fonction de votre degré de connaissance du ski de rando.
Quant au ski, on préfèrera du « light » et fin « au patin » pour les montées « sèches » ou montées cardio, plus larges pour vos sorties freerando, afin de descendre avec style dans des champs de neige poudreuse.
Pour les bâtons, n’hésitez pas à les mettre relativement haut pour pouvoir appuyer dessus lors de l'ascension à l’aide des dragonnes, c’est précieux ! D’après plusieurs études, les bâtons permettraient de gagner 30% de puissance sur les montées. C’est un peu comme si vous aviez 4 jambes : le haut du corps récupère une partie de la charge, effort et force sont ainsi mieux répartis.

Le matériel se loue auprès des magasins de location de ski en station, à la demi-journée, la journée ou la semaine. Adaptez votre équipement en fonction du poids, de votre sortie et de votre niveau de ski !

Qui peut pratiquer le ski de randonnée ?

Pour tous: oubliez les idées reçues sur cette activité “trop physique”, “trop technique”. Le ski de randonnée c’est pour tout le monde. Et quelle satisfaction de redescendre ce qu’on a monté à la seule force de nos jambes (et de nos bras !), sans remontée mécanique !
Même les enfants, puisque dès 9-10 ans, vous pourrez trouver du matériel adapté, de toute taille.
Pour les skieurs mais aussi pour les snowboarders, grâce à la splitboard, ce snowboard qui se coupe en 2 parties et dont la fixation se tourne pour se remettre dans le sens de la glisse. Idéal pour les escapades en hors-piste et se régaler de poudreuse !

Pour votre première sortie rando, même sur parcours facile et balisé, nous vous conseillons de vous faire accompagner par un moniteur ou un guide. Ils pourront vous conseiller sur comment préparer votre matériel, optimiser la glisse à la montée et vous indiquer tous les conseils techniques pour que ces montées deviennent un vrai plaisir !

Nos conseils pour une sortie ski de randonnée réussie

Dans votre sac à dos, pensez à mettre :

2 vestes : une micro doudoune pour la chaleur, une veste coupe-vent pour la descente - habillez-vous en conséquence. Même si l'ascension peut-être chaude, en haut on se refroidit vite dès que l’on s’arrête pour passer son équipement en mode descente ou que l’on descend à ski !
Suffisamment d’eau - avec le froid, nous avons tous tendance à moins s’hydrater. Prenez de quoi boire suffisamment en fonction du dénivelé du jour ou de l'estimation du temps de sortie. Le petit plus : un thermos avec un petit thé, qui vous ravira au sommet !
Un en-cas sucré - en cas de baisse d'énergie ou de début d’hypo-glycémie. Ca nous est déjà tous arrivées !
Des gants de rechange - plus chaud, par exemple des moufles, qui sont toujours les bienvenues
Des couteaux à ski – si la neige est glacée (cas fréquent à partir de mars lors de vos sorties freerando), pensez à prendre vos couteaux. Accrochés à vos fixations et dépassant de vos ski, ils vous permettront de tenir à la montée, peu importe l’inclinaison de la pente et la dureté de la neige !

Les itinéraires à Méribel ?

Movement track, le Roc - Sentier entretenu et balisé

Un parcours de montée de ski de rando fraîchement balisée à Mottaret.

Depuis le sommet de la télécabine des Chalets, collez les peaux et suivez les traces pour une balade sans difficulté de 2 km de long et 370 mètres de dénivelé, en direction du chalet du Lac. Arrivés-en haut, profitez du chalet en accès libre pour une pause bien méritée et profitez de la vue avant de redescendre sur les pistes.

ATTENTION ! Lorsque le domaine skiable est fermé - à partir de 16h30 (17h à partir de début février), il est interdit de s’y aventurer. Les dameuses circulent et peuvent ne pas vous voir. Sur les pistes raides, elles sont tenues par des treuils en plein milieu, invisibles lorsque l’on descend de nuit.

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Le glacier de Gébroulaz, au coeur des sérac - Itinéraire freerando

Pas besoin de vous faire un dessin : si ces itinéraires sont magiques, ils le seront davantage si vous êtes accompagnés par un professionnel. Pas de risque de perdition dans ces champs blancs, prise de risque diminuée vis à vis des avalanches, conseils, histoires, rencontres … Bref, il n’y a pas une mauvaise raison de ne pas partir avec un guide ou un moniteur pour ces échappées de ski de randonnée !

Rencontrez le plus grand glacier des 3 Vallées en sortie ski de randonnée à la journée, ça n’a simplement pas de prix. Accessible depuis les remontées mécaniques de Val Thorens, on enfile le baudrier et le reste du matériel de sécurité pour une ascension de 1h30 environ. Au col de Gébroulaz, on attaque la descente vers la Vallée de Méribel, entre crevasses et séracs. L’ambiance est magique, la descente est longue et c’est une activité qui reste bien ancrée dans nos mémoires.

Et le ski de randonnée dans les 3 Vallées ?

La Géné'piste by Snowleader à Courchevel - Piste balisée

Une nouvelle piste de ski de randonnée sauvage, via une trace qui sillonne entre forêt et alpages, de 2,8km et 528m de dénivelé vous permettant de pratiquer en toute sécurité sur le domaine skiable de Courchevel-Moriond.

Départ à côté du téléski des Granges, arrivée à côté du sommet du télésiège de Signal.

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Le Freeride Lab entre Courchevel et Mottaret- Itinéraire balisé

Idéal pour une mini excursion en ski de randonnée et surtout pour une descente en poudreuse bien méritée !

Après 30 minutes de montée, vous avez deux choix :

Skier les pistes non damées mais sécurisées : le choix de la sécurité, surtout après une chute de neige ! Régalez-vous sur la piste rouge ou noire.
Continuer la balade pour accéder aux espaces hors-pistes incontournables de Courchevel ou Méribel. À faire accompagné d’un professionnel, les pentes étant raides et le danger toujours présent, même en risque 2 !

Départ de l’itinéraire damée juste après le Col de Pas du Lac, direction Méribel-Mottaret.

La Millet Ski Touring et la Plume KV - Sentier balisé

Itinéraire damé, idéal pour travailler le cardio dans un cadre sauvage

La Millet Ski Touring, au départ de Courchevel-Le Praz, avec ses 3,2 km de long et ses 500 m de dénivelé positif, suivie par la Plume KV qui finira jusqu’au relais sous le Col de la Loze. Une balade sans danger mais relativement technique sur cet itinéraire loin des pistes, entre les épicéas et les tétras lyres.

Profitez aussi des événements proposés tous les mercredis sur la Millet Ski Touring : à partir de 18h20, amateurs comme spécialistes se lancent sur cette piste pour défier le chrono ou pour peaufiner leur entraînement. Lors de la grande finale, la tradition est d’être déguisé !

La Millet Ski Touring

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La Plume KV

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Randonnée dans les Avals - Itinéraire freerando

Vallée magique et sauvage

Depuis le sommet du télésiège de Chanrossa à Courchevel (2 remontées mécaniques depuis Méribel), accédez à la vallée sauvage des Avals : pure, vierge et libre, c’est tout un panel de balades qui s’offrent à vous. En direction du Col du Rateau, du Petit Mont Blanc, du Col des Saulces ou carrément jusqu’à la brèche de la Porettta : vous en avez pour toutes les gouts, toutes les envies et tous les niveaux !