Reprise en douceur du ski : les bonnes pratiques
Reprendre le ski en toute sérénité
Des exercices pour bien démarrer !
Avant de partir à l’aventure sur les pistes de Méribel et des 3 Vallées, réveillez vos muscles avec quelques mouvements simples. Pas besoin de devenir athlète, juste assez pour être prêt à dévaler les pentes :
- Squats : Des jambes prêtes à tout
- Fentes avant : Pour garder l’équilibre
- Rotations des chevilles et des bras : Des mouvements fluides pour assouplir le corps
Faciles et efficaces, ces exercices vous préparent à profiter à fond de la montagne !
Échauffez-vous avant la descente !
Des skis adaptés pour l'aventure !
Un style au top sur les pistes !
Skiez à votre rythme !
Pause régulière, énergie au top !
Maîtrisez vos skis et suivez les règles
Pour finir, voici les règles simples à suivre pour une journée de ski au top :
- Contrôlez votre vitesse : Pas besoin de foncer, prenez votre temps !
- Priorité au skieur en aval : Respectez toujours celui qui descend.
- Gardez vos distances et arrêtez-vous en sécurité : Choisissez un endroit visible pour ne pas gêner.
- Respectez la signalisation : Les panneaux sont là pour vous guider, suivez-les !
Et si vous chutez (ça arrive à tout le monde !), restez zen, laissez passer les autres et, en cas d’accident, prévenez les secours.
Maintenant que vous avez toutes les clés, il ne vous reste plus qu’à chausser vos skis et à profiter des 3 Vallées ! On vous attend !
Reprendre en douceur sur la Little Himalaya
Commencez tranquille sur cette verte, idéale pour retrouver vos sensations avec vue sur le Yéti Park ! Relax et confiance assurés.
Lac de la Chambre : progression en toute fluidité
Prêt à passer à la vitesse supérieure ? La bleue “Lac de la Chambre” vous offre plus de longueur et de fluidité. Idéale pour affiner votre technique tout en profitant de superbes panoramas.
Campagnol au Mont Vallon : pour les skieurs audacieux
Si vous êtes en forme et souhaitez relever un défi, la rouge “Campagnol” vous attend. Un peu plus technique, elle offre des sections variées et des vues spectaculaires.
Bartavelle : sensations fortes garanties
Envie de frissons ? La noire “Bartavelle” est faite pour vous. Pentes raides et passages techniques, un vrai défi pour les skieurs confirmés prêts à repousser leurs limites.
